10 superalimentos que tienes que comer si tienes 30 o 40 años (FOTOS)

 
¡Cumples 30 años y todo cambia!  No sé si a ti te pasó, pero en mi caso al llegar al tercer piso me di cuenta de que debía hacer un alto en el camino y reorganizar muchas cosas, entre ellas lo que comía. Ya bajar de peso y mantener un estilo de vida saludable se convierte en una "obligación". Habrás comprobado que deshacerte de esas libras de más ya no es tan sencillo como a los 20, y es que el metabolismo pierde un 5% de velocidad en cada década de tu vida. Mientras que, a partir de los 40 años tienes que sumarle que es más probable que aparezcan enfermedades como el cáncer, diabetes y problemas cardiovasculares.

Con todo esto, te estarás preguntando, ¿qué alimentos debo comer para bajar de peso y mantenerme saludable a los 30 o 40 años? ¡Estos!
 
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