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Abdomen sexy y cintura sana

¿A quién no le llama la atención un  estómago plano con los músculos definidos? Hoy en día, los músculos del abdomen han pasado a ocupar un lugar de honor en la galería de imágenes que se utilizan para representar tanto una buena forma física como un fuerte atractivo sensual. Los hombres que hacen ejercicios lo persiguen, y quienes lo alcanzan suelen exhibirlo con orgullo como cola de pavo real. Pero el sueño de tener un perfecto six pack ha dejado de ser territorio masculino. En la actualidad, son también muchas las mujeres que no se conforman con eliminar la pancita, sino que también quieren tener un abdomen con aspecto atlético.

Existen infinidad de rutinas de ejercicios para fortalecer esa área del cuerpo que, acompañadas con una dieta apropiada, tienden a dar frutos con relativa rapidez. Pero además de las ventajas estéticas y contrario a lo que piensan algunas personas (entre las que me contaba yo hasta hace poco), fortalecer los músculos abdominales también puede ayudar a evitar y eliminar los dolores de cintura o molestias en la parte inferior de la espalda. Quienes trabajamos sentadas somos propensas a sufrirlo con frecuencia, y mi reacción siempre que me afectaba era dejar de hacer los abdominales.

Sin embargo, desde que estoy dedicando más tiempo y esfuerzo al abdomen, y teniendo en cuenta qué tipo de ejercicios y actividades son más indicadas, no recuerdo la última vez que me dolió la cintura. Eso sí, ten presente que los dolores de cintura pueden tener muchas causas y algunas son muy delicadas. Por eso debes consultar con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios que podría empeorar tu situación.

 

Foto: Stockbyte

 
 
 
 
 
 

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