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Cómo tratar las ojeras

Descansar pocas horas, tener malos sueños o cambiar de manera radical tus hábitos de dormir pueden dejarte con las desagradables marcas debajo de los ojos que conocemos como ojeras. Sin embargo, si aun durmiendo bien sigues presentando este problema, sigue estos consejos para tratar las molestas ojeras:

La bella durmiente- Sí, ya lo dijimos, sin embargo no está de más recordarlo. Dependiendo de tu propio metabolismo, generalmente las personas adultas necesitan entre 7 y 9 horas cada noche. Trata de irte a la cama a una hora regular, no duermas con el televisor o radios prendidos, asegúrate de que tu cuarto sea oscuro y con buena ventilación.

Eres lo que comes- Come balanceadamente, incluyendo frutas y vegetales dentro de tu dieta. La falta de vitamina B12 es uno de los causantes de las marcas negras e hinchazón alrededor de los ojos. Esta se encuentra en su forma natural en el salmón, la leche de vaca, el queso, los huevos, el pollo y el pavo. De ser necesario puedes incluir un complejo vitamínico dentro de tu rutina de alimentación. Es recomendable que disminuyas el consumo de sal, ya que esta contribuye a la retención de líquidos y afecta la circulación, lo cual hace que la piel debajo de los ojos parezca azul.

Adiós al cigarrillo- Además de afectar tus pulmones, función cerebral y presión arterial, el consumo de cigarrillos causa problemas de circulación que pueden traducirse en marcas rojizas o azuladas debajo de los ojos.

Relájate- Eliminar o disminuir las fuentes de ansiedad y estrés de tu vida es primordial para estabilizar tus patrones de sueño y alimentación. También bajar el nivel de estrés tendrá un efecto inmediato sobre la apariencia de tu piel y contribuirá a la disminución de las ojeras.

Remedios caseros contra las ojeras- Porque “más sabe el diablo por viejo que por diablo”, estos son los truquitos de la abuela para disminuir las ojeras.

 
Foto: Stockbyte
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