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Conoce cómo mantener un rostro joven y sin arrugas

Hoy en día nos bombardean con comerciales de productos, tratamientos, cirugías, etc., para evitar las arrugas, sin embargo, considero que es mejor prevenirlas.

Quizás piensas que una vez las tienes ya no hay remedio y nunca se irán, aunque no siempre es así si sigues las recomendaciones que nos dio la reconocida doctora Maribel Pedrozo,La alquimista de la belleza”.

“Antes de todo debemos ser conscientes de los factores que pueden hacernos más vulnerables a que nuestra piel pierda las propiedades que la ayudan a prolongar la juventud y salud de la misma”, comenzó explicando Pedrozo.

Los factores que aceleran el envejecimiento de la piel son:

  • Cambios hormonales (por ejemplo, la menopausia)
  • Alimentación pobre en antioxidantes y ácidos grasos esenciales
  • Fumar
  • Exposición solar excesiva y en horarios no recomendables

“Para que el paso del tiempo no repercuta en nuestra piel es preciso llevar a cabo ciertos hábitos saludables. La hidratación, la exfoliación y la buena alimentación son algunos de ellos”, añadió.

No podemos obviar que a medida que pasa el tiempo las señales del envejecimiento son más visibles. Por naturaleza la piel se va haciendo más delgada, frágil y la capa protectora de grasa subcutánea es muy fina.

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Si a todo esto le sumamos las típicas deficiencias nutricionales en las que a veces caemos y algunas enfermedades, es inevitable que el resultado sea una dermis poco saludable.

Es por todas estas razones que la doctora Pedrozo nos recomendó lo siguiente que aunque parece sencillos, muchas veces pecamos de no hacerlo.

  1. Comer bien

Alimentarnos correctamente es fundamental. Con los nutrientes correctos estaremos protegiendo la piel de adentro hacia afuera. La dieta ha de ser sana y equilibrada e incluir todos los nutrientes.

Entre las recomendaciones más básicas podemos mencionar: consumir frutas y verduras, pescados azules y legumbres. También agregar germinados, frutos secos y alimentos con mucho zinc como el pepino.

En cuanto a vitaminas asegúrate de incluir las siguientes:

  • Vitamina A – La falta de esta vitamina produce una piel seca.
  • Vitamina B- La deficiencia de vitamina B provoca enrojecimiento y grasa en la nariz.
  • Vitamina C – No consumir la cantidad suficiente de vitamina C causa una menor producción de colágeno (necesario para que la piel se mantenga elástica).
  1. Tomar suficiente agua

Sabemos que consumir por lo menos dos litros de agua al día no solo es vital para estar saludable. También nos ayuda a tener una piel más fresca y lozana.

La razón es que al mantenerte hidratada estarás humectando las células y aportando más elasticidad y flexibilidad. Puedes beber zumos naturales e infusiones de hierbas para no aburrirte de tanta agua.

  1. Prohibido fumar

Sabemos que el humo del tabaco perjudica la salud en general, y el aspecto de la piel. Las personas que fuman tienen la tez apagada, gris y con más arrugas. El cigarrillo destruye la epidermis e impide que la piel se revitalice y oxigene.

  1. No consumir alcohol

Las bebidas alcohólicas reducen los niveles de oxígeno en la sangre y afectan la producción de colágeno. Esto ocasiona que la piel pierda  firmeza y elasticidad.

  1. Disminuye el consumo de café y bebidas gaseosas con cafeína

La cafeína aumenta la diuresis y deshidratan la piel. Además, nos dan una sensación de euforia y energía que pueden impedir que descansemos como corresponde. Ambas razones se traducen en efectos negativos en nuestra piel.

  1. Dormir bien

En relación al consejo anterior podemos decirte que el sueño es reparador de las células, los órganos y los músculos.

Dormir bien no solo evita que por la mañana nos levantemos con unas grandes ojeras, sino que también ayuda a que la piel se recupere de los daños de cada jornada. Dormir entre siete y ocho horas seguidas cada noche es importante para mantenernos joven.

  1. Procura ser feliz

Definitivamente el estado de ánimo tiene que ver mucho con la apariencia. El estrés, los nervios y la depresión influyen de manera negativa en el sistema inmunológico y eso repercute directamente en la piel. Procura manejar las situaciones que puedan causar estrés y trata de ser feliz.

  1. Protégete del sol

“Haz del protector solar tu mejor aliado”, puntualizó la especialista en el cuidado facial. “Es muy importante que uses factor de protección alto aun cuando sea invierno o esté nublado. Evita los rayos solares entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde.

“Usa gafas de sol para proteger también los ojos cuando vayas a la playa, la piscina o la nieve”.

  1. Incluye rutina de ejercicio

La práctica regular de actividad física es muy buena para la salud de la piel.

“Si incluyes una rutina de ejercicio entre dos y tres veces a la semana no solo podrás bajar de peso o sentirte de mejor humor sino que, además, liberarás toxinas y reducirás el aspecto apagado o envejecido del rostro”, dijo Pedrozo.

  1. Nunca olvides tu rutina de limpieza.

No importa que llegues extenuada, NUNCA dejes de desmaquillarte y limpiar la piel en profundidad por las noches antes de acostarte. Aplica tus productos de acuerdo a tu tipo de piel para que mantengas una piel bien hidratada. Integra al tipo de exfoliación. Existen tratamientos y cremas que te ayudan con esto. En particular recomiendo de la linea de cuidado para la piel KPS la limpiadora Brighening Cream Cleanser la cual se debe aplicar cada dos o tres días, dejarla de un a dos minutos , enjuagar y secar con pequeños golpecitos.

También procura nutrir la piel a diario para protegerla de los agentes externos como, por ejemplo, la contaminación ambiental. “Usa cremas humectantes por la mañana y por la noche. De esta misma línea la Renu Face Cream que sirve para el día y la noche ya que no tiene químicos agresivos.

 
 
 
 
 
 
 

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