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¿Por qué es tan importante un cuero cabelludo saludable?

Cuando se habla de cómo tener una cabellera hermosa y que luzca saludable, es poca la importancia que se le da al tema de que parte de tener una cabellera hermosa es tener un cuero cabelludo saludable.

Sobre esto hablamos con el estilista de celebridades Epy Joel y con la Certified Holistic Health Coach Leonella González, y ambos nos dieron muy buenas recomendaciones que debemos tener en cuenta cuando queremos lucir un cabello saludable.

“Sobre la salud de nuestro cuero cabelludo, primero debemos estar seguros de utilizar el champú adecuado”, nos dice Epy Joel. “También es importante estar pendientes y consultar al dermatólogo si notas alguna irritación o molestias, ya que puede ser alguna condición que merezca atención médica”, añadió el estilista.

Algunos de los problemas que pueden afectar nuestro cuero cabelludo y que requieren de atención inmediata:

  • Caspa como consecuencia de dermatitis seborreicaresequedad o psoriasis
  • Caída del cabello
  • Foliculitis
  • Alopecia Areata

Por otro lado, debemos tener en cuenta que los productos y procedimientos a los que exponemos nuestro cuero cabelludo pueden provocar alguna condición en éste. “Algo que no debemos olvidar es que el cuero cabelludo sufre las consecuencias de lo que le hacemos al cabello; por ejemplo, los tratamientos de belleza y herramientas térmicas que utilizamos frecuentemente para estilizar el cabello y la exposición al sol, que provoca daños si no tomamos las debidas precauciones.

Sobre esto el experto nos recomendó:

  • Mantener el cabello bien hidratado.
  • Lavarlo correctamente con los productos indicados.
  • Protegerlo del sol con sombreros o productos con protección solar.
  • Una buena alimentación.
  • Hacer ejercicio para provocar una buena oxigenación.
  • Masajearlo.

“Una de las mejores formas de mantener un cuero cabelludo es llevando una alimentación en donde incluyamos los nutrientes que nos garanticen que esta parte del cuerpo reciba lo que necesita para que esté saludable”, puntualizó Leonella González, experta en entrenamiento de salud holística. “Es muy importante que sigamos una dieta sana, rica en vitaminas y minerales. De nada te sirve gastar en tratamientos para el cabello si no vigilas tu alimentación”, añadió la experta.

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Según nos explicó la especialista, debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en:

  • Vitaminas: A, B, E, C.
  • Proteínas.
  • Calcio.
  • Minerales; tales como hierro, zinc, yodo, cobre, magnesio.
  • Grasas vegetales saludables; por ejemplo, frutos secos, nueces y el aceite de oliva.
  • Biotina.
  • Ácido fólico.

Sobre estos dos últimos, mencionó González que son muy importantes para el  funcionamiento del metabolismo. “Los puedes consumir en alimentos como cereales, huevos, hígado, zumo de las naranjas y verduras (espinacas).

 

 
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