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Tips para un bronceado mejor y más duradero

Aunque exponernos al sol desmedidamente no es recomendable, sí podemos tomarlo gradualmente y lucir un bronceado saludable y duradero.

En cuanto a los consejos, es bueno que sepas que hay varias cosas que puedes comer y hacer para lograr ese bronceado.

  • Consume zumos de frutas y verduras ricas en carotenos, vitaminas y flavonoides. Estos te ayudan a hidratar la piel y a la vez estarás aportándole vitaminas y antioxidantes.
  • Come alimentos ricos en carotenos, vitaminas y flavonoides. Por ejemplo: albaricoque, naranja, zanahorias, calabaza, espinacas y brócoli. La vitamina E nos protege y prepara para la radiación solar. Esta la encontramos en el germen de trigo, el aceite de oliva y el de girasol, en los frutos secos, legumbres, aguacate y en los productos integrales.
  • Para que el bronceado te dure más tiempo. Consume ajo, manzanas, tomates y melón; estos ayudan a prolongar el bronceado en la piel.
  • Prepara la piel con una buena exfoliación. Esto te ayudará a broncearte de manera uniforme. Si tienes residuos de un bronceado anterior, debes exfoliar la piel dos días antes de exponerte nuevamente al sol. Pero si no te has bronceado con anterioridad, puedes hacerlo justo antes.
  • Utiliza protector solar. El protector solar no evita que te broncees, simplemente te protege de los rayos dañinos para la piel. Lo ideal es usar una crema de más de 30 SPF, y por supuesto, tener extremo cuidado en zonas delicadas, como el pecho, los hombros y los labios.
  • Mantente hidratada. La clave para un bronceado duradero es mantenernos hidratadas; esto ayuda a que el bronceado dure más tiempo en la piel.
  • Evita sobreexponerte. Toma sol en periodos cortos, todos los días. Media hora cada día está bien.
  • Elimina cualquier residuo de maquillaje. Asegúrate de no tener restos de maquillaje que te tapen los poros y generen sebo indeseado. Luego de tomar sol, lávate la cara con abundante agua y jabón neutro para eliminar los excesos de transpiración.
  • Evita las horas del mediodía hasta las 3 de la tarde. Antes de esta hora el sol es muy dañino.
  • Después de cada sesión bajo el sol, aplícate una crema humectante. Esto hará que tu bronceado dure más tiempo.
  • Aplica la crema bronceadora con protección frecuentemente. La crema se debe aplicar por lo menos, media hora antes de exponerse al sol y debes esperar a que penetre en la piel. Luego vuelve a ponértela después de dos horas de la primera aplicación, y al salir del agua.
  • Después de broncearte. Aplica alguna de las cremas que se consiguen y se consideran after sun con aloe vera, esto ayudará a prolongar el bronceado a la vez que te nutrirá la piel.
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Foto: iStock
 
 
 
 
 
 

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