Fitness

 
Cómo proteger y fortalecer las rodillas cuando hagas ejercicios
A pesar de que se ha demostrado una y otra vez que de sexo débil no tenemos nada, existe al menos una debilidad femenina que tenemos que admitir: nuestras rodillas. Y no es que nuestras piernas sean menos resistentes, sino que ese punto de la articulación más grande del cuerpo es, según estudios, unas seis veces más pr...   leer más
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¿Necesitas zapatos especiales para hacer ejercicios?
Si alguna vez te has preguntado si de verdad necesitas unas zapatillas especiales para hacer ejercicios, y si es realmente justificable que a veces tengas que gastarte hasta cerca de cien dólares en unos tenis con “características específicas”, con diseños que harían palidecer a los ingenieros de NASA… bueno, es posibl...   leer más
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La depresión hay que tomarla en serio
El estado de tristeza profunda o depresión es una condición médica que se debe tomar en serio. Sin embargo, muchas personas hasta bromean cuando están demasiado cansadas o aburridas diciendo coloquialmente "estoy deprimida". Esto es un asunto que no debe tomarse con liviandad. Un estudio realizado por la Universidad...   leer más
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Dolor en los músculos de los gemelos, una afección común en las corredoras
Las lesiones o excesivo agotamiento de los músculos de los gemelos pueden resultar muy dolorosas y agravarse hasta poner freno a tu rutina de ejercicios por muy motivada que te sientas. Y contrario a lo que piensan muchos, es algo de lo que pueden sufrir las principiantes y las expertas por igual, si no toman las preca...   leer más
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Quema calorías… haciendo el amor
Si el solo pensamiento de ir al gimnasio te pone a sudar frío, si nunca aprendiste a montar en bicicleta y para ti nadar es equivalente a tener escamas, aún hay un ejercicio que puedes ensayar, que además de ofrecerte múltiples beneficios para la salud y ayudarte a mantener la línea, te mantendrá con una sonrisa: hacer...   leer más
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¿Funcionan los DVD de ejercicios?
Las opiniones sobre si los videos de ejercicios funcionan o no pueden ser tan variadas como los programas mismos que te puedes encontrar. Desde las personas que los adoran y los coleccionan (a veces solo porque sienten admiración por las protagonistas) hasta quienes los rechazan como una maniobra publicitaria de las ce...   leer más
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Trail running: ponte en forma y disfruta de la naturaleza
A quienes nos gusta correr o trotar como ejercicio y esparcimiento, la primavera nos abre las puertas del mundo exterior. Tanto quienes se limitaban a correr en una estera bajo techo porque no les gusta el frío como aquellos que desafiaban las más bajas temperaturas con más o menos capas de ropa se lanzan ahora con atu...   leer más
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¿No te gusta hacer ejercicios? Prueba con zumba
Si te cuesta bajar de peso y estar en buena forma física porque no te gusta hacer ejercicios, la solución podría estar a la vuelta de la esquina… a menos que tampoco te guste bailar y no tengas ni una gota de sangre en las venas que te ponga a mover los pies en cuanto escuchas los primeros acordes de la música latina. ...   leer más
              
 
 
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