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Fitness

 
Los beneficios de andar en bicicleta (Parte I)
Con múltiples beneficios para el cuerpo y el medio ambiente, la bicicleta ha ido ganando adeptos dentro y fuera del salón de clase. Las clases grupales con bicicletas estáticas y curaduría de música que ...   leer más
 
 
Cómo mantenerse en forma en tan solo 7 minutos (VIDEO)
¿Crees que es posible estar en forma en tan solo 7 minutos al día? Al parecer gracias a este novedoso 7 Minutes Workout, sí. Está científicamente comprobado que tiene el mismo efecto en tu cuerpo que ...   leer más
 
 
5 formas de hacer ejercicio sin ir al gym
Día a día organizamos nuestra rutina para intentar tener al menos 30 minutos de movimiento. Ahora que llegó el otoño, los días se hacen un poco más cortos y quedamos con menos tiempo para todo lo que ...   leer más
 
 
Mamá y bebé se ejercitan juntas (VIDEO)
Si acabas de ser mamá y sientes que todo tu tiempo ahora está dedicado a tu bebé, este tierno video te muestra una rutina de ejercicios para saber cómo ejercitarte junto a tu pequeño. Ser mamá es una ...   leer más
 
 
4 ejercicios para mantener una espalda fuerte (Parte II)
Recuperación:  Según Kayla Itsines, entrenadora personal internacional y fundadora de The Bikini Body Training Company, el foam roll es una manera increíble de rehabilitar los músculos. “Al usar el ...   leer más
 
 
 
 
5 errores comunes que dañan nuestra espalda
Dinorah Peña, especialista en fitness y nutrición nos cuenta cuáles son los hábitos que dañan nuestra espalda y cómo podemos cuidar de ella. Hechos de interés: 1. El músculo dorsal ancho es el ...   leer más
 
 
4 pasos para conseguir un cuerpo firme, 2ª parte
Fotos: Jeff Olson  Rutina: Jenna Autuori-Dedic   ...   leer más
 
 
 
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