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Recetas sugeridas

 
 
Ingredientes: 80 g arroz integral cocido 80 g judías pintas cocidas y escurridas (pueden ser de lata) 360 g verduras para ensalada (lechuga, lombarda, escarola rizada, endivias, escarola, etc.) o espinacas baby frescas 120 g tomate troceado 2 cucharadas de cebolla picada 1 cucharada de zanahoria rallada 1 cucharada de aceitunas negras sin hueso laminadas 1 cucharada de salsa picante (tipo Tabasco) 1 cucharada de crema agria de tofu o nata agria baja en calorías ¼ aguacate pelado troceado (opcional) Preparación: 1. En un plato, extiende una capa de arroz y frijoles. Coloca encima las ...
 
 

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