Vida sana

 
Los beneficios de dormir bien
Ayer domingo me levanté mucho más tarde de lo usual. Tal vez dormí dos horas más de lo que siempre descanso. Mi esposo se quedó perplejo porque siempre me levanto temprano; ya acostumbrada al ritmo de trabajo. Sin embargo, recordé que hace unos años un médico me explicó que realmente es posible recuperar el sueño perdi...   leer más
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La depresión hay que tomarla en serio
El estado de tristeza profunda o depresión es una condición médica que se debe tomar en serio. Sin embargo, muchas personas hasta bromean cuando están demasiado cansadas o aburridas diciendo coloquialmente "estoy deprimida". Esto es un asunto que no debe tomarse con liviandad. Un estudio realizado por la Universidad...   leer más
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Naranja: fruta rica en vitaminas
Durante el verano es muy común tomar jugos y comer frutas frescas porque te ayudan a saciar el hambre de manera refrescante. La naranja es una de mis predilectas porque, al ser una fuente de vitamina C, te ayuda a combatir enfermedades. La vitamina C contiene flavonoides que fortalecen el sistema inmunológico del cuerp...   leer más
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El peligro de las parrilladas o barbacoas
En estos días que el clima está precioso, sopla el viento y el sol ha empezado a calentar es muy común ver a personas en los parques preparando barbacoas o parrilladas. El clima está perfecto para esto. De todas formas, recuerda utilizar un bloqueador con protección mayor de 15 SPF para cuidarte de los rayos solares no...   leer más
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Remedio natural para los dolores menstruales
Mientras para algunas mujeres el periodo menstrual casi no se diferencia del resto del mes, pues además de tener menstruaciones poco abundantes no sienten molestias ni sufren cambios en su estado de ánimo, para otras esos días representan un verdadero sufrimiento. Los dolores menstruales son, de hecho, uno de los probl...   leer más
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¿Cómo ayuda la soya al corazón?
La presión arterial alta es una de las enfermedades crónicas más comunes entre los hispanos de Estados Unidos. Sin embargo, la buena noticia es que con una dieta balanceada y ejercicios podemos llevar una vida normal y mantener la presión controlada. Una de las recomendaciones nutricionales que ayuda ciertamente a mant...   leer más
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Orgánico contra sostenible
Cuando apoyamos la “sostenibilidad” somos capaces de satisfacer nuestras necesidades sin comprometer los recursos y posibilidades de futuras generaciones.  Apoyar los productos de tu ciudad, fomentar la agricultura y el trabajo locales, eso es sostenibilidad.  Muchos ingredientes que compramos apoyando el desarrollo so...   leer más
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La obesidad en la familia
Algunos padres obesos no sólo sufren en carne propia de esta afección médica sino que también ven como día a día sus hijos se afectan. ¿Por qué? Una serie de estudios ha determinado que la mayoría de los niños obesos provienen de una casa donde la relación con la comida no se fomenta de manera saludable. Sin embargo...   leer más
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