imagen anuncio
 
108
0

Dieta: Freno a los ataques de hambre ¿Te ataca el hambre antes de tu próxima comida? Si comescarbohidratos omplejos en vez de carbohidratos simples te sentirás llenadurante más horas. Lo ideal es comer al menos 48 gramos de cereales logo icon for google plus

              
logo icon fbshare
 
image for Dieta: Freno a los ataques de hambre

Dieta: Freno a los ataques de hambre

¿Te ataca el hambre antes de tu próxima comida? Si comes
carbohidratos omplejos en vez de carbohidratos simples te sentirás llena
durante más horas. Lo ideal es comer al menos 48 gramos de cereales integrales
al día. He aquí algunas ideas de cómo incluir estos alimentos en tu dieta: 

Desayuno: 1 taza
de avena (40 g) ó 2 tostadas de pan integral (28 g).

 

Almuerzo: 1 taza
de sopa de cebada (12 g) ó 1 hamburguesa vegetariana de cereales integrales (10
g)

 

Merienda: 1 galletita
de avema de 3 pulgadas (14 g) o 1 barra de granola (11 g)

 

Cena: 2 tortillas
de maíz (16 g) ó ½ taza de arroz integral (45 g)

 
 
 
108
0

Dieta: Freno a los ataques de hambre ¿Te ataca el hambre antes de tu próxima comida? Si comescarbohidratos omplejos en vez de carbohidratos simples te sentirás llenadurante más horas. Lo ideal es comer al menos 48 gramos de cereales logo icon for google plus

              
logo icon fbshare
 
 
 

Artículos relacionados

 
 

Comentarios