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Dieta latina: Corta calorías ¿Te encanta la comida latina pero le temes a sus calorías?Aquí la dietista Claudia González te dice cómo cortar calorías a algunos de losplatos latinos más populares.Tacos de carne Hazlos con logo icon for google plus

              
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Dieta latina: Corta calorías

¿Te encanta la comida latina pero le temes a sus calorías?
Aquí la dietista Claudia González te dice cómo cortar calorías a algunos de los
platos latinos más populares.

Tacos de carne Hazlos con carne de pavo molida. También es
buena idea usar menos carne y añadir vegetales.

Arroz con frijoles Prepara los frijoles sin agregarle grasa y
usa arroz integral. Puedes mezclar un ¼ taza de arroz integral con ¼ taza de
arroz blanco, por ejemplo.

Chuletas Escoge el lomo, pues mejor calidad de carne significa menos gramos de
grasa saturadaPor ejemplo, una porción de lomo de cerdo o de carne roja tiene
menos calorías que un muslo de pollo. Además, es mejor no fre
ír las carnes porque aumentan las calorías.

Plátanos Vela las porciones y no consuma muchos
almidones en la misma comida. Por ejemplo, si te sirves plátanos, no lo combine
con papas, yuca, camote ni malanga.

Quesadilla Usa un queso que sea bajo en grasa y
sustituye la mitad del que ibas a usar, con vegetales, tales como calabacín,
pimiento y tomate.

Lee más consejitos sobre comida latina saludable aquí,

 
 
 
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Dieta latina: Corta calorías ¿Te encanta la comida latina pero le temes a sus calorías?Aquí la dietista Claudia González te dice cómo cortar calorías a algunos de losplatos latinos más populares.Tacos de carne Hazlos con logo icon for google plus

              
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