Además de la leche, ¿dónde encontrar calcio?

Si eres de esas personas -como yo- que no toleran tomar leche mucho que digamos, te recomiendo recurrir a otros alimentos ricos en calcio. Y, aunque no lo creas, hay muchos más de los que piensas.

Ya sea que tengas alergia o intolerancia a los productos lácteos, intenta añadir algunos de estos alimentos en tu dieta diaria:

  • Almendras
  • Frijoles o habichuelas cocidas
  • Col china
  • Brócoli
  • Coles de Bruselas
  • Berzas
  • Okra
  • Guisantes (chícharos)
  • Riubarbo
  • Salmón
  • Sardinas
  • Semillas de ajonjolí
  • Espinaca
  • Tofu
  • Habas
 
 
 
 
 
 

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