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Dejar ir: el camino a la paz personal

En mayor o menor medida, los seres humanos le tenemos pánico al cambio, aun siendo este una constante desde el momento que nacemos. Cuando nuestra madre deja de darnos pecho nos sentimos desprotegidos, cuando alguien que amamos se aleja nos deja con una sensación de abandono, los cambios de casa, empleo y amistades pueden dejarnos confusos, por ende sentir algo de temor es natural. Deshacernos de nuestras expectativas respecto a la vida y del miedo que finalmente existe sólo en nuestra cabeza es el camino seguro para vivir en paz y más felices con las diferentes circunstancias que se nos vayan presentando en el camino.

  • Aprende algo nuevo, en vez de lamentarte por aquella habilidad que siempre quisiste tener, pero no conseguiste manejar.
  • Llora, aunque el mundo insista en que debas sonreír todo el tiempo. Llorar limpia el espíritu de sentimientos negativos y tu cuerpo de sustancias químicas dañinas.
  • Toma medidas inmediatas: Si no tienes amigos, comienza a servir como voluntaria; si no tienes trabajo, comienza a llenar solicitudes YA mismo.
  • Haz una lista de tus logros, mayores o menores, estos te harán sentir mejor contigo misma.
  • Concentra tu energía en algo que puedes controlar, en vez de desperdiciarla en los comportamientos de los demás, el mercado de valores o cualquier otra cosa sobre la que no tengas poder.
  • creativa, si la vida te duele, enfurece o frustra, exprésalo de manera artística escribiendo, pintando o tomando fotos.
  • Siente, si algo te duele o molesta, deja que el sentimiento se desarrolle en su máximo potencial y permite que pase un día completo antes de expresarte al respecto.
  • Recuerda que la rabia te hace más daño a ti que a la persona que te molestó.
  • Trata de ponerte en el lugar de la otra persona en la situación particular y aprende a tomar responsabilidad en lo sucedido.
  • Aprende la lección enseñada por un evento del pasado y luego deja de preocuparte por lo sucedido.
  • Escribe lo que sientes en una carta, así nunca la envíes.
  • Percibe el amor de una manera más realista y humana y no guiándote por lo propuesto en las películas románticas o los cuentos de hadas.
  • Ámate, el amor propio real y profundo hará que mantengas el equilibrio aun en momentos de adversidad.
  • Reemplaza tus pensamientos, sé consciente de cuando estés pensando en cosas negativas que te causan estrés y reemplázalas por afirmaciones positivas.
  • Entiende que la mayoría de las cosas que te preocupan ahora no tendrán la más mínima importancia en un futuro.
  • Ríe sincera y profundamente, es la mejor medicina para el alma.

 

 
Foto: Stockbyte
 
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