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Llénate de aire

Respirar de una manera profunda ayuda a combatir el estrés. Los expertos han observado que el aumento de oxígeno bloquea la producción de nodrenalina, un químico asociado al estrés.

Pero esto no es todo. Cuando respiras dejando que el aire llegue hasta el abdomen, tu cuerpo libera endorfinas, serotonina y otros químicos que promueven la relajación. Así que ante cualquier situación de estrés tu primera acción debe ser respirar profundo.

Foto por Getty Images

 
 
 
 
 
 

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