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Mantén una mente positiva

Un minuto más- No salgas de la cama tan de prisa, dale a tu cuerpo unos minutos para realmente ponerse en modo movimiento y recibir el nuevo día. Respira profundamente, sacúdete un poco y piensa en algo, lo que sea que te ponga en buena sintonía (la sonrisa de un niño, tu perrito, el chico que conociste hace unos días, tu nueva maicera, el sabor del té, etc.)

Agradece- Puedes optar por hacer una lista donde escribas todas aquellas cosas por las cuales estás agradecidas (tu nuevo empleo, tus padres, tu pareja, el pantalón nuevo que compraste o el hecho mismo de estar viva) y leerla varias veces a lo largo del día. También puedes optar por concentrarte en las cosas buenas que te van pasando a lo largo del día.

Fíjate en lo que miras- A veces caemos en el círculo vicioso de sólo ver lo malo que nos ocurre. Trata de ver las cosas buenas que tienes, por pequeñas que estas parezcan. Si te parece que el sol brilla hoy con una luz distinta o que la voz del presentador de noticias tiene un timbre gracioso, concéntrate en eso. Los problemas o tienen solución o no la tienen, en cualquiera de los casos rebanarte el cerebro pensando al respecto poca veces logra nada.

Aprender a cocinar

Visualiza- Piensa en tu futuro sin miedo: ¿cuáles son tus metas económicas? ¿Qué tipo de pareja quieres? ¿Cuál es la casa de tus sueños? Sólo imaginar estas cosas no te las conseguirá, pero te llenará de buen ánimo para seguir tratando de alcanzarlas.

Somos humanos, por ende nuestros sentimientos son variados y no siempre positivos. Sin embargo, recuerda que sólo tú tienes el control sobre tu estado anímico y cómo reaccionas ante las adversidades de la vida.

Foto: iStockphoto

 
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