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¿Quieres estar siempre de buen ánimo?

Mientras leía las noticias descubrí una buena nueva que tenía que compartir. Así como existen alimentos afrodisíacos que nos hacen aumentar la líbido y olvidar las inhibiciones, también hay nutrientes que ayudan a estar felices. ¿Cómo es posible esto?

Un artículo reseñado de Planeta Joy, publicado por Yahoo! Noticias establece que ciertos alimentos contienen serotonina, que es una sustancia transmisora de  señales nerviosas. Y que significa esto, que dicha sustancia determina el estado de ánimo de los seres humano.

"Si su nivel en sangre es alto, sentimos placer y bienestar; si es bajo, cambia el humor, crece la ansiedad y el deseo de atracarse con chocolates y harinas", lee la nota. Asimismo, explica que para que el cuerpo produzca serotonina o la llamada sustancia de la felicidad necesita el aminoácido triptofano.

El artículo de Planeta Joy, establece que entre los alimentos que incluyen  esta sustancia  figuran: poroto verde de soja, semillas de lino, piña, banana, espinacas, avena, espárragos, queso Cottage, tofu y pollo.  

Ya sabes cuando vayas al mercado, lleva al menos dos o tres de estos para hacerte una cena o un almuerzo vigorizante. Además, son meriendas ricas y saludables.

Si sientes que tu estado de ánimo está cambiando, es muy importante que consultes con tu médico. El puede orientarte y decirte sobre cuáles medidas debes tomar.

 
 
 
 
 
 

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