9 alimentos, además de la leche, que tienen mucho calcio (FOTOS)

 
El calcio es un mineral de suma importancia para tener huesos y dientes fuertes, principalmente durante la niñez y en edad avanzada. Podrás notar que te hace falta en tu cuerpo si padeces de dolores en articulaciones, resquebrajamiento de uñas, calambres musculares, colesterol alto, entre otros padecimientos. Incluso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que una dieta baja en calcio puede desencadenar enfermedades como diabetes, obesidad, infartos y cáncer de colon

Para prevenirlas, es necesario que en tu alimentación sana no falten los siguientes alimentos, que además de la leche son ricos en calcio. Todas las mujeres como tú deben interesarse por comerlos y llevar una dieta rica en ellos. ¿Cuáles son?
 
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