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Divórciate del estrés en un santiamén

Muchas veces el nivel de estrés llega a ser tan alto que ya no basta con dormir suficientes horas en la noche para recuperar la vitalidad. Cuando te sientas así recurre a algunas de las siguientes estrategias:

¿Estás haciendo tus quehaceres a una velocidad tan rápida que no te das cuenta cuando terminas de hacerlas? Detén el tiempo. Inhala profundamente dejando que el aire llegue hasta tu vientre y deja que salga suavemente. Repite esta respiración lentamente unas diez veces. Al final del ejercicio, estarás más relajada y sentirás tu mente despejada.

¿Tienes tanto trabajo y responsabilidades que se te hace imposible concentrarte en el momento presente?
Escucha
música. Pon una música que te relaje. Siéntate en una butaca cómoda.
Cierra los ojos y deja que las notas musicales entren a tu mundo
interior. Imagínate que cada nota es una ola que se lleva las tensiones
de tu cuerpo y te carga de energía.

¿Sientes tanto dolor en los pies que ya no tienes ánimo para salir
de tu casa? Mímate. Llena tu bañera o un recipiente grande con agua
tibia. Vierte unos cuantos sobres de manzanilla o menta (los que se
usan para preparar una infusión) o echa algún aceite o espuma que tenga
un aroma calmante (como la lavanda o la vainilla). Siéntate cómoda y
sumerge tus pies en el agua durante 15 minutos.

Por Corazón Tierra

 
 
 
 
 
 

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