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¿Sabías que…

22% es el incremento que tu flujo sanguíneo experimenta al ver una serie de televisión cómica durante 15 a 30 minutos al día (un resultado muy similar al de hacer ejercicios de bajo impacto). Según un estudio de la Universidad de Maryland, cuando nos reímos, las venas se dilatan, lo cual reduce el nivel de colesterol malo.

9:00 p.m. es la hora en que debes apagar esa computadora que tienes en frente. Estar conectada a la máquina antes de dormir altera el mensaje que le envías al cerebro de que es hora de descansar. Y la brillantez de la luz del monitor inhibe la producción de melatonina.

491pasos más son los que darás si caminas con zapatos bajos (flats) en lugar de tacones. Aunque suene poco, al cabo de un año, 500 pasos pueden tener un gran impacto en tu peso corporal. Además, cuando te ejercitas tienes más energía. ¡Adiocito stilettos

¿Lo ves? Llevar una vida sana es sencillo. ¡Y te hará más feliz!

 
 
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