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¿Debes correr escuchando música?

Ha pasado mucho tiempo y se han recorrido muchas millas en entrenamientos y carreras de competencia, desde que los corredores comenzaron a experimentar con las primeras walkmans y salieron a sudar acompañados de su música preferida. Luego vinieron los CD, más tarde las reproductoras MP3, tan ligeras y diminutas que el peso y la comodidad dejaron de ser una consideración para los atletas. Sin embargo, correr con música no ha dejado de ser polémico, con tantos partidarios como detractores.

Yo, por ejemplo, cuando corro al aire libre siempre he preferido los sonidos naturales y la posibilidad de dejarme llevar por mis pensamientos, mientras otras personas se inspiran y se apoyan en el ritmo para recorrer sus distancias. Pero más allá de preferencias, están los factores respaldados por la ciencia e, incluso, algunos de carácter legal (varios estados consideran prohibir esa combinación de actividades como se ha hecho con conducir y hablar por teléfono).

Mientras los científicos que estudian el cerebro tratan de descifrar cómo incide la música en la coordinación y los movimientos, es innegable que el tipo de música que una escucha cuando corre puede ayudar a intensificar el esfuerzo y apretar el paso o a relajarnos y reducir la velocidad, de ahí que sea tan importante crear una selección, ya sea salsa, rock o bachata, cada corredor debe encontrar lo que lo motive y se ajuste a su gusto y su estilo. Por otra parte, es bastante obvio que si nos aislamos por completo del entorno sonoro, nos exponemos a peligros que no somos capaces de prevenir, y por eso si vas a escuchar música, es preferible que no tengas el volumen demasiado alto y que prestes atención adicional al entorno.

Sea cual sea tu inclinación en este debate, la música sigue siendo una excelente motivación para mantenerte en forma. Y si llegaran a prohibir los audífonos mientras se corre o se demostrara que es demasiado dañino, ¡siempre te quedaría la opción de correr cantando!

 

Foto: Jupiterimages

 
 
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