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4 consejos sencillos para llevar una vida saludable

Laura Posada, embajadora de Wonderful Pistachios y entrenadora personal, nos comparte cuatro tips que podrían ayudarte con tus metas físicas. ¡Síguelos y podrías comenzar a notar un cambio en menos de lo que esperas!

 

  1. Nunca te saltes el desayuno: La primera comida del día es extremadamente importante. Desayunar regularmente está asociado con una buena salud. Puedes agregar un poco de proteína y fibra a tus mañanas para controlar tu apetito durante el resto del día. Una buena opción para complementar tu desayuno es Wonderful Pistachios, ya que contienen 6 gramos de proteína y 3 gramos de fibra por cada porción de 1 onza.

 

  1. Los carbohidratos (correctos) no son el enemigo: Recientemente los carbohidratos han tenido una mala reputación. Pero los buenos (y con eso me refiero a carbohidratos complejos) proporcionan energía y por lo tanto, son buenos para las personas que hacen ejercicio. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, los carbohidratos complejos proporcionan vitaminas, minerales y fibra. Los granos enteros, las legumbres y los vegetales almidonados son ejemplos de carbohidratos complejos.

 

  1. Agrega suficientes proteínas a tus alimentos: Proteínas, vengan de animales o vegetales, son fundamentales para tu cuerpo. Después de tus entrenamientos, considera tomar un batido de proteína. En una licuadora, puedes agregar tu fruta favorita, un puñado de espinaca, leche de almendras y Wonderful Pistachos sin sal para crear un delicioso y simple batido.

 

  1. Sé consistente y no te rindas: Si mantienes una dieta balanceada podrías ver los resultados de tus entrenamientos más rápido y podrían ser más duraderos.Seguir una dieta balanceada puede ayudarte a mantener tus niveles de energía estables durante el día, ayudarte con todas actividades diarias, y también a que tu cuerpo tenga la energía necesaria para entrenar sin agotarte tanto.
 
 
 
 
 
 
 

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