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Anemia: ¡Necesitas hierro!

En estos días, me llamó una amiga para contarme que sintió un mareo leve en la oficina. Las dos pensamos: ¡embarazo a la vista! Luego, nos quedamos pensando en otras alternativas de lo que le podía estar sucediendo. Recordé que me había contado hacía un año que sufrió de anemia. Entonces, le pregunté: “¿Hace cuánto no vas al médico para que te haga un chequeo?”. Me dijo que como dio inicio la temporada de influenza iría esa misma semana. A los dos días me contó que efectivamente tenía la hemoglobina baja. Según el médico eso pudo haber hecho que sufriera aquel mareo.

“Si padeces anemia, es debido a que tu sangre no está transportando suficiente oxígeno al resto del cuerpo. La causa más común de anemia es no tener suficiente hierro. El cuerpo necesita del hierro para producir hemoglobina. La hemoglobina es una proteína rica en hierro que da a la sangre su color rojo. Transporta oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo”, explica el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.

Además, indica el Instituto que la anemia puede ocurrir por varios factores: periodos menstruales abundantes, embarazo, úlceras, pólipos en el colon, cáncer del colon, factores heriditarios o una dieta baja en hierro. Un dato interesante, máxime para la mujer, es que la falta de ácido fólico o vitamina B 12 en el organismo, puede llevarte a padecer de anemia.

¿Cuáles son algunos de los síntomas de la anemia? Puedes sentir mareos, tener frío cuando nadie más lo padezca, y sentir debilidad. Por tal razón, es muy importante que acudas a tu medico, si sientes alguno de estos síntomas. Recuerda que hay alimentos que pueden suplir el hierro, como los granos (gandules, garbanzos, etc.), la remolacha y las carnes rojas. Cuando vayas al especialista pregúntale cómo debes incluirlos en tu dieta. 

 
 
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