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Avanza la lucha contra las enfermedades cardiovasculares

En 1997 menos de una tercera parte de las mujeres en Estados Unidos eran conscientes de que las enfermedades del corazón eran la causa principal de muerte. De acuerdo con un nuevo estudio de Circulation, una publicación de la American Heart Association, en el 2012 el promedio aumentó por encima del 50%. Vamos por buen camino, pero aún nos falta bastante.

Según el estudio, hace 15 años el 35% de las mujeres pensaban que el cáncer era la enfermedad número uno en cuanto a mortalidad dentro de las mujeres estadounidenses, idea que se reafirmaba con la creencia de que los padecimientos cardiacos eran “cosa de hombres”. Aunque dicha percepción ha cambiado notablemente, aún hay mucho trabajo educativo por hacer, en especial con grupos de alto riesgo como los hispanos.

Las mujeres entre los 25 y 34 años mostraron el nivel más bajo de conciencia sobre las enfermedades cardiacas, reconocieron tener una menor preocupación por cuidar de su salud y expresaron que su médico rara vez les hablaba al respecto.

“Perdemos una oportunidad de esta manera”, dijo la médica Lori Mosca, autora del estudio. “Establecer hábitos de buena salud en las mujeres jóvenes tiene impactos a largo plazo. Necesitamos hablar con las nuevas generaciones para que entiendan que cuidar de la salud de su corazón las ayudará a sentirse mejor, no sólo a vivir más”, agregó. 

Estas son algunas de las cosas que las mujeres podemos comenzar a incluir en nuestras rutinas, desde temprana edad, para mejorar nuestra calidad de vida: 

  • Incluye frutas y vegetales frescos, granos y cereales enteros en tu dieta.
  • Procura que los alimentos que consumas contengan menos sal y menos grasa.
  • Realiza alguna actividad física por lo menos durante 30 minutos al día.
  • Mantén un peso saludable y regular.
  • Deja de lado el cigarrillo y el consumo excesivo de alcohol.
  • Infórmate sobre las afecciones cardiovasculares.
  • Consulta con tu médico y sigue sus indicaciones.
 
 
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