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6 maneras efectivas para bajar de peso (VÍDEOS)

Es común que a pesar de ir al gimnasio todos los días y seguir una dieta balanceada no logres bajar de peso. Entonces, ¿qué debes hacer?

Algunos errores que imposibilitan llegar a la meta son: sustituir agua natural por hidratante, dormir poco tiempo y sobrestimar las calorías que se pierden en el gym.

Primero que todo, ¿tú sabes cuántas calorías puedes consumir al día? En el siguiente video, la nutricionista Carmen Haro te lo dice.

Ahora bien, algunos métodos que debes aplicar para quemar esos kilos de más son los siguientes.

1. Tábata
Por 20 minutos harás una rutina de cardio.

2. Acelera el metabolismo.
Un secreto efectivo es tomar agua natural durante todo el día.

3. Saber comer.
La entrenadora en salud Ingrid Macher aconseja no comer carbohidratos después de las 3 p.m.

4. Introducir linaza en tu dieta.
De 2 a 4 cucharadas de linaza al día permiten que tu metabolismo se acelere porque eliminan las células grasas.

5. Bebidas quemagrasas
Está comprobado que el limón quema la grasa. Lo único que necesitas es una taza de agua caliente, el jugo de un limón y miel de abeja.

6. Correr
En los últimos años el atletismo se ha vuelto el boom del momento y lo mejor es que es efectivo.

 
Foto: iStock
 
 
 
 
 
 

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