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¿Cuántas horas hay que dormir?

Siempre me han admirado las personas que logran descansar y reponerse con solo unas horitas de sueño, como esos escritores, científicos o grandes políticos de los que se asegura que duermen apenas tres horas al día. A mí me gusta entregarme todo el tiempo que pueda a los brazos de Morfeo, siento gran placer en hacerlo y lo necesito para funcionar bien. De hecho, aunque no sé cuánto tiempo seguido podría dormir si no tuviera obligaciones, de lo que sí estoy segura es de que cuando me limito a menos de siete horas me paso todo el día de mal humor, con pocas energías y mi cociente de inteligencia se reduce drásticamente. Y los estudios de los expertos confirman que estoy más cerca de los comunes mortales que de los genios.

El sueño no solamente es vital para los niños y los adolescentes, sino también para los adultos. Cada día se hace más hincapié en la importancia que tiene para la salud dormir de seis a ocho horas diarias, así como en la vinculación directa de la falta de sueño con el rendimiento laboral y los accidentes de diversos tipos. Por supuesto, tan importante como la cantidad de horas es la calidad del sueño, y no se pueden dejar de tener en cuenta las afecciones como el insomnio y otros factores que pueden influir en ambas. En lugar de fármacos, un régimen adecuado de ejercicios puede ser de gran ayuda, pero si tienes dificultad seria para conciliar el sueño o para dormir el tiempo que necesitas, debes consultar con tu médico. Después de todo, creo que mi semejanza con un lirón no es algo tan negativo.

Foto: iStockPhoto

 
 
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