122
0

Cuidado con el calor El verano se caracteriza por las altas temperaturas, la humedad y el calor. Por lo tanto, es importante que durante estos meses tomes las debidas precauciones para no deshidratarte y evitar que el logo icon for google plus

              
logo icon fbshare
 
image for Cuidado con el calor

Cuidado con el calor

El verano se caracteriza por las altas temperaturas, la humedad y el calor. Por lo tanto, es importante que durante estos meses tomes las debidas precauciones para no deshidratarte y evitar que el cuerpo sufra una alteración o una enfermedad.

“El cuerpo tiene formas de mantenerse frío, como dejar que el calor escape por la piel y perspirar… Si el organismo no se enfría adecuadamente o lo suficiente, la víctima puede sufrir una enfermedad relacionada con el calor. Cualquiera puede ser susceptible, aunque los muy jóvenes y los muy viejos corren mayor riesgo. Si no se recibe atención, las enfermedades relacionadas con el calor pueden ser graves, o incluso mortales”, dijo el Dr. Ken Sable, vicepresidente de medicina de emergencias del Centro Médico Maimonides de la ciudad de Nueva York en entrevista con Health Day.

Necesitamos tomar las debidas precauciones para no sufrir ninguna consecuencia de las altas temperaturas. Algunos consejos para refrescarte en estos días son:

-Tomar más de ocho vasos de agua al día.
-Buscar alternativas de comidas frescas que te ayuden a hidratarte. Por ejemplo, frutas, ensaladas y  sopas frías. Por favor, no tomes sopas calientes al aire libre, podrías aumentar más la temperatura corporal.
-Utilizar piezas de ropa en telas ligeras de colores claros. Mientras más clara la ropa, menos atraes el calor. Dile no al negro y a los tonos oscuros durante el día.
-Opciones para el trabajo. Si trabajas al aire libre, procura usar sombreros, gorras, gafas, camisas frescas de manga larga y bloqueador solar.
-Practicar deporte a horas donde el sol baja su intensidad. Procura hacer tus actividades físicas en la mañana o la tarde/noche.

Cualquier pregunta sobre una buena hidratación, habla con tu médico y disfruta del verano.

 

Foto: Comstock

 
 
122
0

Cuidado con el calor El verano se caracteriza por las altas temperaturas, la humedad y el calor. Por lo tanto, es importante que durante estos meses tomes las debidas precauciones para no deshidratarte y evitar que el logo icon for google plus

              
logo icon fbshare
 
 
 

Artículos relacionados

 
 

Comentarios