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Test: ¿Cuál es la dieta que tienes que seguir para bajar de peso?

¿Por qué adelgazar después de los 30 cuesta tanto? Si has llegado al tercer piso, tienes que estar consciente de que a partir de esta edad los cambios hormonales y metabólicos se unen para hacerte el reto de bajar de peso más complejo. Es una batalla a la que te enfrentas todos los días. Cuando la ganas y llegas a tu peso ideal, tu autoestima se dispara, te sientes más guapa con tus outfits y hasta más segura contigo misma.

Los 30 años los usamos como referencia. Sin embargo, este test que te revelará cuál es la dieta que debes seguir para adelgazar está pensado sin importar si tienes 20, 30, 40… años. ¡Hazla y elimina esos “gorditos”! ¡Nosotras ya comenzamos!

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  1. ¿Por qué tienes tantas ganas de ponerte a dieta?

a. Quiero perder peso para sentirme mejor conmigo misma.

b. Para mantener mi peso ideal.

c. Para eliminar todas las toxinas de mi cuerpo porque amo la comida chatarra.

d. Seré invitada de una boda y necesito verme espectacular.

 

2. ¿Hace cuánto fue la última vez que fuiste a un restaurante y comiste sin medida?

a. Suelo comer al menos una vez al día.

b. Para mí es obligatorio ir una vez a la semana, y como de todo. Lo merezco.

c. No lo recuerdo. No soy fanática de comer fuera y cuando lo hago, como de forma normal.

d. Voy en ocasiones especiales, y entonces pido hasta para llevar.

 

3. Si te piden elegir entre cuatro platillos, ¿cuál es tu favorito?

a. Spaguetti.

b. Solomillo de cerdo en salsa blanca.

c. Hamburguesa gigante.

d. Brownie de chocolate.

 

4. En tu casa o en un restaurante, ¿cuál bebida sueles elegir?

a. Smoothies.

b. Cerveza.

c. Refrescos gaseosos.

d. Cóctel.

 

5. ¡A sudar! ¿Eres de las mujeres que se ponen sus tenis y ropa deportiva para tener un cuerpo fit?

a. Sí, soy muy disciplinada. Estoy consciente de que bajo de peso y elimino el estrés.

b. Me matriculé en el gym cerca de la oficina, pero me da pereza ir.

c. De forma ocasional.

d. Te seré sincera, NUNCA.

 

6. Cuando caes en la tentación de abrir la nevera en busca de comida, ¿qué es lo primero a lo que le echas el ojo?

a. Bandejas de alimentos precocidos.

b. Salami, salchichón, jamón de pavo…

c. Frutas, carnes, postres…

d. Helado. Son mi delirio.

 

7. ¿Te has puesto a dieta?

a. Obviamente, pero la comida me gana.

b. Con solo pensarlo, me desespero.

c. Desde que nací estoy a dieta.

d. ¡No me interesa!

 

8. El desayuno es la principal comida del día. En tu mañana no falta…

a. Café y bollería.

b. Un té o un café.

c. Un café, dos tostadas y un huevo frito. ¡Y jamón!

d. Es muy saludable. Café, cereal y fruta.

 

9. ¿Qué tanto usas los aderezos en tu dieta?

a. Son indispensables en ensaladas.

b. Ocasionalmente.

c. Aderezar la comida una vez al día. ¡Es obligatorio!

d. Les huyo.

 

10. ¿Con qué regularidad te ves tentada por la comida precocida?

a. Tres veces a la semana. ¡El tiempo no me alcanza!

b. Son saca de apuros, entonces las como una vez cada quince días.

c. Tienen exceso de sal, así que prefiero cocinar.

d. No sé cocinar. ¡Ya te imaginarás!

RESULTADOS. ¡A adelgazar! 

Mayoría de a: Dieta detox

¡Corre, tu cuerpo necesita ser depurado! Últimamente has caído en la tentación de comer hamburguesas, hot dogs, bollería… lo que te ha llevado a padecer problemas digestivos. Tu objetivo de ahora en adelante será sentirte menos pesada, no tener que acostarte en la cama para cerrarte los jeans ni mucho menos tener que invertir en la compra de nuevos outfits porque los que tienes en tu clóset te quedan ajustados. ¿Cuál es mi dieta ideal? Recarga tu cocina de frutas, verduras y reduce al mínimo el consumo de grasas, colorantes y conservantes. Los resultados serán más visibles cuando a esta alimentación sana la acompañes con ejercicio. Te sugerimos seguir la rutina de la bloguera Patry Jordan de 9 minutos para adelgazar bailando. ¡Que bajar de peso se te haga divertido!

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Mayoría de b: Dieta baja en carbohidratos
La pizza, pasta, spaguetti y el arroz son tus mayores delirios. Es tiempo de que reduzcas el consumo de carbohidratos y sobre todo de eliminarlos por completo por las noches. Eso sí, eso no basta. Tienes que hacer ejercicio porque si no lo haces, todo lo que comiste se transformará en grasa. Añade proteínas como pescado, huevo, maní, soja y langostinos.

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Mayoría de c: Dieta saludable

No tienes que decirnos más, no eres la amiga más íntima de las frutas y verduras. Ten presente que si son tan recomendadas por los especialistas en nutrición, es porque poseen enormes beneficios y lo sabes. Por más que te cueste, trata de incluirlas en diferentes formas como smoothies o guisos. Los nutrientes que hay en ellas harán que tu piel y cabello adquieran una apariencia más saludable. Imagínate, pelo más brillante y piel más joven. ¿Quién no quiere eso?

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Mayoría de d: Dieta rápida

Tu propósito no es difícil de lograr porque lo que quieres es bajar entre uno y dos kilos, así que una dieta rápida es lo tuyo. ¿Qué tal una dieta de solo líquidos? Además de ser sumamente saludable se basa en tomar varias infusiones de verduras y frutas al día. Sin duda es una dieta a prueba de tu voluntad, pero no te preocupes que lo que realmente deseas es que ese vestido o conjunto que necesitas llevar a la fiesta te quede bien sexy. Eso sí, los días posteriores tienes que seguir con tu dieta normal en la que exista un balance entre carbohidratos y proteínas. ¡No te excedas!

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