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El ejercicio al aire libre es más sabroso

Al momento de comenzar una rutina de ejercicios, lo primero que pensamos es cuánto debemos invertir. Pero, no hablo únicamente del factor económico, sino también del tiempo. Sin embargo, si decidimos hacerlos al aire libre nos ahorramos esas preocupaciones, manejamos y establecemos los días y horas en las que deseamos ejercitarnos. 

Además, lo más importante es que "aprovechar el aire libre resulta incluso mejor ya que las personas con este buen hábito obtienen más beneficios mentales de su rutina de deporte semanal", explica una investigación publicada por Enviromental Science and Technology y reseñada por NeoMundo.  

"El poder pasar más tiempo en ambientes naturales puede contrarrestar los efectos negativos de la vida moderna, como la obesidad y la depresión", dice el investigador principal. Para el estudio se revisaron 11 investigaciones realizadas previamente. Lo más interesante es que los estudiosos hallaron que quienes realizan ejercicio en contacto con la naturaleza, logran beneficios emocionales. Como por ejemplo, "una mayor sensación de revitalización y de energía, mayor compromiso con la actividad y niveles menores de tensión, confusión y depresión… [También] sentían mayor satisfacción y diversión y que, por lo tanto, era mucho más probable que mantuvieran la costumbre con el correr del tiempo".

Si vas a realizar alguna rutina de ejercicios consulta con tu médico. Entonces, sólo queda respirar aire fresco para lograr mente sana en cuerpo sano.

 

 
 
 
 
 
 

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