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3 ejercicios para aumentar tus glúteos y piernas (VÍDEO)

Tus glúteos y piernas son de las zonas más atractivas de tu cuerpo. Es por ello que siempre querrás mantenerlos en forma. Lucir un trasero “perfecto” y unas piernas hermosas es posible con la rutina de 3 ejercicios que te presenta Mateo Martínez, entrenador personal.

Antes de observar sus recomendaciones, toma en cuenta estos otros consejos:

1. Para aumentar tus glúteos ingiere: lácteos descremados, carne magra, frutos frescos y semillas, frutas y vegetales con poca agua, así como legumbres.

2. Las proteínas son los ladrillos de tus músculos. Luce piernas y “pompis” de infarto al comer: huevos, pollo, pescado, cebada… Todos aquellos productos que aporten proteína a tu cuerpo.

Es momento de calzarte los tenis y empezar con tu rutina.

Aprende también: 5 rutinas de ejercicio para tonificar todo tu cuerpo.

 
Foto: iStock
 
 
 
 
 
 

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