image for Ejercicios durante las vacaciones

Ejercicios durante las vacaciones

Cuando estás tratando de establecer un plan de ejercicios o cuando la vida activa ya forma parte de tu rutina diaria, irte de vacaciones puede ser un verdadero desafío si no quieres descarriarte y enfrentarte a un obstáculo mayor cuando regreses y te propongas reincorporarte.

Por supuesto, ya vayas a conocer una nueva ciudad o un país extranjero, a relajar en una playa o a una cabaña en las montañas, el objetivo y la esencia de esos días de descanso es precisamente ese: descansar. Y como no todas descansamos igual, mientras el sueño de algunas puede ser tumbarse al sol con una Margarita en una mano y un frasco de bloqueador solar en la otra, mirando al mar y conectada a una reproductora de mp3, para otras significaría intensificar los ejercicios en un resort de fitness.

Para las que no llegamos a tales extremos, no hay razón para desvincularse por completo de los ejercicios, aunque disminuyamos la intensidad y el nivel de exigencia. Lo importante es que no sea una imposición y logres incorporarlo al disfrute y esparcimiento. En la playa o en la montaña, por ejemplo, deberás tener tiempo de sobra para largas caminatas. Cuando te hospedes en un hotel o viajes en un crucero, trata de no darle la espalda por completo al gimnasio que además, no te va a costar un centavo como huésped. Incluso en tu propia habitación o a la sombra de un árbol puedes realizar alguna rutina que requiera pocos o ningunos accesorios.

Yo no viajo a ninguna parte sin mis tenis y mi ropa de correr, pero algo tan simple como una cuerda para saltar o una banda elástica para ejercicios no ocupará mucho espacio en tu equipaje y, como ventaja adicional, te permitirá degustar el menú de los restaurantes con menos sentimiento de culpa.

Photo Credit: Digitalvision/Kraig Scarbinsky 

 
 
 
 
 
 

Artículos relacionados

 
 
 

Comentarios