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Evita subir de peso durante las fiestas

Entre la agitación de los preparativos para las celebraciones y la relajación que provoca el espíritu festivo, después de los atracones y las resacas, a veces nos descuidamos y terminamos convirtiéndonos en un número más de las muchas personas que aumentan de 5 a 7 libras desde la cena de Acción de Gracias hasta la celebración del Fin de Año. En esta época del año se pone a prueba nuestra voluntad y disciplina, y velar por mantener la dieta dentro de los límites razonables y no dejar de hacer ejercicios tiene incontables ventajas. Además de no perder el control de tu peso, te verás más atractiva cuando te vistas para los festejos.

Haz todo lo posible por encontrar el tiempo para tus rutinas. Piensa en las calorías que tendrás a tu favor cuando te sientas tentada a comer de más. Treinta minutos de workout representarán 30 minutos de licencia para pecar de golosa. Si has estado pensando en comenzar o llevas días sin hacer ejercicios, estos días son ideales para dar el último paso.

Estos son algunos consejos que te pueden servir de apoyo para reducir las calorías que entran y aumentar las que salen:

•    Come algo antes de ir a las fiestas. Si llegas con el estómago vacío, serás más propensa a comer más.
•    Controla el alcohol. Esos mismos tragos que te desinhiben son bombas de calorías vacías.
•    Diversifica los ejercicios. Prueba actividades divertidas y novedosas, como esquiar, patinar o caminar con raquetas de nieve. La aventura también te ayudará a evitar las libras de más.
•    Participa en actividades de grupo. En esta época, dependiendo de la zona del país donde vivas, se organizan carreras, juegos y bailes.

Foto: Eyecandy Images

 
 
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