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¿Funcionan los DVD de ejercicios?

Las opiniones sobre si los videos de ejercicios funcionan o no pueden ser tan variadas como los programas mismos que te puedes encontrar. Desde las personas que los adoran y los coleccionan (a veces solo porque sienten admiración por las protagonistas) hasta quienes los rechazan como una maniobra publicitaria de las celebridades. Sin embargo, es innegable que los DVD con programas para bajar de peso, tonificar y fortalecer tu cuerpo pueden servir como inspiración y guía, y son una excelente alternativa a acudir a un gimnasio o pagar los servicios de un entrenador personal.

Además de la ventaja de poder hacer la rutina que escojas, a cualquier hora y en cualquier lugar de tu casa, piensa en la tranquilidad de no tener que preocuparte porque alguien te mire demasiado o se ponga a fijarse en los defectos de tu cuerpo. ¡Y te puedes poner la ropa que mejor te parezca! Actualmente hay una infinidad de videos disponibles (como el Wai Lana Yoga Rexalation Workout, la serie de Tony Horton, y el Zumba Exhilarate Body Shaping System, por solo mencionar algunos) no solamente en formato DVD, sino también por Internet, de manera que hay para todos los gustos y preferencias. Los precios de los DVD oscilan por lo general entre 10 y 40 dólares, pero debes tener en cuenta que algunos requieren que compres accesorios adicionales para poder hacer los ejercicios, como una pelota, una cuerda, una esterilla o unas pesas.

Cuando vayas a seleccionar tu rutina de ejercicios en DVD, ten en cuenta estos importantes consejos:

No te limites a una sola actividad. Tener varios DVD te permite alternar los ejercicios y evitar la monotonía.

Piensa en tus necesidades y características personales. Está claro que no vas a lucir exactamente como la instructora, pero también debes considerar tus limitaciones: selecciona el tipo de impacto y esfuerzo que te parezca adecuado.

Escoge actividades que te gusten de verdad, y así vas a garantizar que no los dejes a las pocas semanas. No a todas nos tiene que agradar de la misma manera la relajación del baile o la agresividad del boxeo.

 
Foto: Pixland
 
 
 
 
 

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