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Hacer ejercicios ayuda al cerebro

Los beneficios de los ejercicos son múltiples, ayudan a mantener un peso ideal, a combatir enfermedades como alta presión y diabetes, pero además ayudan a la salud cerebral. Dos nuevas investigaciones indican que las personas que se ejercitan logran tener la mente lúcida por más cantidad de tiempo.

“Esto sugiere que la actividad física de baja intensidad podría ser importante…  No se trata solo de trotar, nadar o montar bicicleta, sino que tal vez tan sólo moverse por la casa, realizar tareas, caminar al aire libre podría también ser una protección importante contra el deterioro cognitivo… No debemos sólo animar a la gente a hacer ejercicio, sino disuadirlas de ser sedentarias”, explicó Laura E. Middleton, líder de uno de los estudios.

La información reseñada por Medline Plus establece que el grupo de personas -analizado en un periodo de dos a cinco años- que practicaba más actividad física “tenían menos probabilidades de desarrollar cualquier déficit cognitivo, en comparación con los que tenían los menores niveles de actividad física”.

Es decir, mientras más activa estés, mayores serán tus probabilidades de gozar de una capacidad cerebral saludable y de que al pasar de los años puedas rememorar todos esos momentos agradables que viviste. Más aún podrás disfrutar de una agudeza mental en los años de oro.

Recuerda consultar con tu médico cualquier duda que tengas sobre tu rutina de ejercicios.

 

Foto: Comstock

 
 
 
 
 
 

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