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Levanta el ánimo cada día

Es importante que diariamente hagamos el ejercicio de concientemente aclarar nuestras mentes y liberar energías negativas, para darle espacio a las positivas. De esta manera nos aseguramos de ser más productivos y de mantener nuestros pensamientos en órden.

Para levantar tu ánimo cada día:

Toma 8 vasos de agua al día
Tomar agua es esencial para tu salud por muchas razones. Una de ellas es que te ayuda a mantener un buen nivel de energía. Cuando el cuerpo se deshidrata te sientes fatigada y es difícil concentrarse porque el cerebro está menos activo. Asegúrate de tomar agua pura que no contenga sustancias químicas.

Llénate de energía tomando sol
Deja que la luz natural del sol te bañe por un ratito todos los días, bien sea en la mañana o en la tarde. Según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Industrial en Japón, estar expuesta a luz del sol durante al menos 30 minutos te ayuda a contrarrestar la falta de energía.

Conversa 10 minutos con tus amigas
Cuando hablas por teléfono con tus amigas o visitas a tus vecinos estás nutriendo tu inteligencia. Un estudio del Instituto de Investigación de la Universidad de Michigan mostró que conversar con otra persona por apenas 10 minutos te ayuda a mejorar la memoria y el rendimiento intelectual.

Foto por Getty Images

 
 
 
 
 
 

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