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Menos comida chatarra durante las vacaciones Cuando salimos de vacaciones, nos vamos decididas a relajarnos y a romper con la rutina de nuestra vida cotidiana para así recargar las baterías. Pero, con este estado mental también tendemos a logo icon for google plus

              
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Menos comida chatarra durante las vacaciones

Cuando salimos de vacaciones, nos vamos decididas a relajarnos y a romper con la rutina de nuestra vida cotidiana para así recargar las baterías. Pero, con este estado mental también tendemos a ceder en cuanto a nuestros hábitos de alimentación, y programa de ejercicios, y regresamos de nuestro paraíso vacacional con muy buenas experiencias, miles de souvenirs y unas cuantas libras de más.

Por eso es mejor tener a mano algunas alternativas para evitar la comida chatarra cuando te vayas de vacaciones y estés lejos de tu cocina y de tus platos favoritos.

Come menos fast food. Supera la tentación de los precios moderados y aquello de “más vale malo conocido que bueno por conocer”. Trata de no comer en establecimientos de comida rápida, y si lo haces, busca opciones saludables como ensaladas y frutas.

Bbq saludable

Controla las porciones. En muchos restaurantes la cantidad de comida en los platos es suficiente para alimentar a dos o más personas. Pide porciones pequeñas o comparte los platos con tu acompañante.

No olvides los supermercados. Estar de vacaciones no te obliga a comer siempre en restaurantes. Muchos supermercados ofrecen alternativas como sándwiches, ensaladas y hasta sushi, que pueden ser más beneficiosos para tu salud y para tu bolsillo. ¡Y puedes leer los ingredientes!

Prepara meriendas. Si comes con frecuencia, vas a tener menos hambre cuando te sientes a la mesa y podrás tener más control frente a las tentaciones. Pero en vez de depender de lo que encuentres por la calle, lleva siempre alguna fruta, una barra de granola o frutos secos como alimentos de emergencia. Trata de tener siempre alguna opción saludable en la habitación o en el carro.

Bebe mucha agua. Además de purificarte, eliminar toxinas y ayudarte a comer menos, el agua te alivia los síntomas del jetlag y te refresca cuando pasas rato al sol. Además, tener la sed bajo control te ayudará a pensar menos en tomar refrescos y otras bebidas llenas de calorías.

 
 
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