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Remedio natural para los dolores menstruales

Mientras para algunas mujeres el periodo menstrual casi no se diferencia del resto del mes, pues además de tener menstruaciones poco abundantes no sienten molestias ni sufren cambios en su estado de ánimo, para otras esos días representan un verdadero sufrimiento. Los dolores menstruales son, de hecho, uno de los problemas de salud físicos que más afectan a las mujeres. Aunque seas de las afortunadas que no los siente, lo más probable es que alguna de tus amigas o alguna mujer de tu familia los padezca.

Los cólicos y otros síntomas se consideran normales, pero para una tercera parte de las mujeres estos dolores llegan a ser tan intensos que dificultan que continúen su vida normal. Cuando se habla del conjunto de síntomas de la menstruación como una afección más o menos grave, que pueden incluir dolores en el área del abdomen, la espalda y el interior de los muslos, así como vómitos y náuseas, se usa el término médico de dismenorrea.

Existen tratamientos y medicamentos para esta afección, y no debes dejar de acudir a la consulta de ginecología si sientes que tu periodo es tan molesto que te impide realizar tus actividades cotidianas. Si no has tenido hijos, todavía existe la posibilidad de que al tener un parto vaginal el cuello del útero se ensanche lo suficiente como para que dejes de padecer de dismenorrea. Pero también puedes considerar algunos de estos remedios naturales y cambios en tu estilo de vida que pueden aliviar los dolores:

Evita el consumo de estimulantes como la cafeína y el consumo de cigarrillos.

• Algunos expertos recomiendan una dieta vegetariana y baja en grasas para controlar los síntomas.

• Prueba cocimientos de manzanilla o valeriana. También la aplicación de calor y paños con alcohol parece servir como relajante muscular y aliviar el dolor.

Toma suplementos de vitamina B1, vitamina E y de omega-3.

• Hazte tratamientos con acupuntura.

Foto: iStockphoto

 
 
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