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Rutina de ejercicios de 5 minutos para eliminar la flacidez de los muslos (VIDEO)

La flacidez que se forma en esta zona del cuerpo es principalmente por falta de movimiento o ejercicio en el músculo, lo que provoca un déficit en la tensión. También puede aparecer por flacidez en el tejido epidérmico y es más fácil de tratar, porque con algunas rutinas se revierte la situación. Eso sí, debes saber que este proceso de elasticidad de la piel y su recuperación es un proceso arduo.

Una de las maneras de endurecer las piernas y muslos es haciendo sentadillas. Apoya la espalda contra la pared, y sube y baja flexionando las rodillas. También puedes hacer zancadas con pesas en las manos. Lo indicado son cuatro series de 12 repeticiones cada una.

Para ayudar a eliminar esa “piel caída”, te traemos una rutina de ejercicios de 5 minutos.

También te recomendamos los movimientos que aconseja Patry Jordan y que los puedes seguir acá.

Consejos extra

En el portal mejorconsalud.com encontramos otros consejos para tener mejores resultados.

-No sigas dietas adelgazantes drásticas porque hacen desaparecer la grasa que está sujeta a la piel.

-Evita exponerte al sol de forma extrema.

-Di NO al cigarrillo.

-En tu dieta saludable evita las grasas malas y come más fibra.

-Sigue una rutina de ejercicios aeróbicos al menos tres veces a la semana por 60 minutos cada una.

-Realiza natación, atletismo, bicicleta al menos dos veces a la semana.

-Ingiere mucha agua.

 
Foto: iStock
 
 
 
 
 
 

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