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Rutina para tener brazos sexy y fuertes (VIDEO)

Las blusas strapless o con tirantes, así como los vestidos sin mangas no son bienvenidos en el armario de muchas mujeres como tú.

La acumulación de grasa en los brazos es una incomodidad y hasta se convierte en un complejo a la hora de elegir los outfits. 

¿Cuáles son las causas de este problema? 

Los expertos en nutrición aseguran que el 30% de la grasa que se acumula corresponde a una predisposición genética, lo que significa que el 70% restante se debe a una dieta poco balanceada en la que se incluye gran cantidad de arroz, papas, pasta refinada… El consumo de este tipo de alimentos dispara los niveles de insulina en la sangre, lo que provoca un mayor almacenamiento de grasa en la parte superior del cuerpo.

Otras causas son: llevar una vida ajetreada, lo que aumentará la producción de cortisol -hormona que abre el apetito-, y  la falta  de ejercicio.

Anímate a realizar esta rutina que te recomienda Ingrid Macher y olvídate de una vez por todas de esa grasa indeseada que no te deja en paz.

 

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Rutina de ejercicios de 5 minutos para eliminar la flacidez de los muslos (VIDEO)
 

 

 

 
Foto: iStock
 
 
 
 
 
 

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