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Cómo terminar con los celos: Primera parte

Existen técnicas para que puedas descubrir qué te provoca celos, ya sea en una relación amistosa, en un vínculo de atracción sexual o por un sentimiento afectivo. Para comenzar, tienes que realizar técnicas de relajación o visualización.

Primer paso: Después de estar muy relajada, trata de concentrarte mentalmente en las situaciones que te provocan celos.

Luego percibe los pensamientos que vienen a tu mente, estos pueden ser:

• No me quiere más.

• Está mirando a otras personas porque ya no me desea.

• Me va dejar. • Ya no soy más importante en la vida de él (o ella).

• ¿Por qué habla con otras personas?

• Ya no confía en mí.

• Hace mucho tiempo que no me dice que me quiere.

• Sale más con sus amigos que conmigo.

• Conmigo no se divierte como antes.

Segundo paso: Reflexiona en forma consciente. Estos ejemplos son pensamientos o dudas que pueden surgir en tu mente. Lo primero que debes tener en cuenta es hasta dónde estos pensamientos no son una proyección de tu propio deseo personal. Si luego de meditar crees que es algo concreto y real, debes hacer otra relajación de unos minutos y pensar: “En esta relación que me provoca celos, ¿en qué momento entregué mi poder y la valoración de mi propia persona, como cuando era un niño que sólo dependía de sus padres?”

Continúa en el estado de relajación.

 
 
 
 
 
 

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