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Libérate del estrés despertando tus cinco sentidos Despertar tus sentidos te puede ayudar a liberar el estrés que se acumula en tu cuerpo. He aquí algunas ideas de cómo lograrlo en tan sólo unos pocos minutos. OlfatoLleva aceite esencial de logo icon for google plus

              
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Libérate del estrés despertando tus cinco sentidos

Despertar tus sentidos te puede ayudar a liberar el estrés que se acumula en tu cuerpo. He aquí algunas ideas de cómo lograrlo en tan sólo unos pocos minutos.

Olfato
Lleva aceite esencial de lavanda en tu bolso. Vierte dos o tres gotas en un pedazo de algodón. Respira el exquisito aroma profundamente. En dos o tres minutos tu mente se sentirá despejada.

Gusto
Tómate una infusión de manzanilla. Siéntate y disfruta el aroma de la infusión. Siente el calor de la taza en tus manos y tómate la infusión sorbo a sorbo.

Oído
Escucha música relajante. Escoge piezas musicales que te hagan sentir serena. Tenlas a mano o llévalas en tu Ipod. Tómate 5 minutos para escuchar tu pieza favorita con los ojos cerrados y quieta.

Tacto
Dáte un masaje en las manos. Libera la tensión que se acumula en tus manos dándote un masaje con una loción que contenga algún aroma relajante como lavanda, rosa o vainilla.

Vista
Visita los árboles. Respira profundamente en un parque o jardín enfocándote en los diferentes tonos del color verde. En unos poco minutos te sentirás liviana y con más vitalidad.

 
 
 
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Libérate del estrés despertando tus cinco sentidos Despertar tus sentidos te puede ayudar a liberar el estrés que se acumula en tu cuerpo. He aquí algunas ideas de cómo lograrlo en tan sólo unos pocos minutos. OlfatoLleva aceite esencial de logo icon for google plus

              
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