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Transformando la culpa en amor Si estás experimentando un sentimiento de culpatorturador y crónico, realiza la siguiente indagación personal.Instálate cómodamente unos minutos para formularte a tí misma las siguientes logo icon for google plus

              
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Transformando la culpa en amor

Si estás experimentando un sentimiento de culpa
torturador y crónico, realiza la siguiente indagación personal.

Instálate cómodamente unos minutos para formularte a tí misma las siguientes preguntas, aprende de las respuestas que surjan.

Realiza una relajación siguiendo las pautas dadas
anteriormente y luego realiza este ejercicio paso a paso:

• Primer paso: Dirige tu atención hacia tu interior y
trata de completar la siguiente frase: "La culpa que siento es como si una
voz interior me acusara de…"

• Segundo paso: Una vez que has escuchado y reconocido
esa voz interior culpadora, conviértela en un personaje imaginario.  Sigue 
escuchando esa voz culpadora del personaje que has descubierto en tu
interior.  Deja fluir esa voz con libertad y escucha de qué
te acusa. Por ejemplo:

a) De lo que te acuso es…

b) Lo que siento hacia tí por lo que has hecho es…

c) Mi modo de castigarte es…

d) La norma que has transgredido es la que dice que…

• Tercer paso: Registra todo lo dicho anteriormente y comienza
a ordenar la situación.  Este  hecho permite sacar a la luz y ver con
claridad cuál es el código que está imperando en tu interior. Es importante que
logres definir con la mayor precisión posible el contenido de la norma del
juego entre el culpador y el culpable.

• Cuarto paso: Una vez que hayas completado los tres
pasos, registra todo lo que el personaje culpador le dice al culpable. A menudo
el culpador experimenta algún sentimiento de dominación, autoritarismo o poder
sobre el culpable.

• Quinto paso: Procura que el diálogo continúe hasta que
alcancen un acuerdo que ambos puedan pactar. Esto implica que cada uno sienta
con claridad que no hay sometimiento en su aceptación.   Así, el reconocimiento  de esta nueva relación que han construido
entre las dos partes es  posible,
deseable y necesario.

El acuerdo mutuo provoca la disolución del conflicto. Por
lo tanto, la persona se siente que ha llegado a liberarse del problema.  Sus 
sentimientos negativos se liberan. Al comprender el mecanismo puedes
manejar todos tus sentimientos en su real dimensión.

Muchas veces cuando alguien se libera de un conflicto
sucede que las personas que atrajo a su vida a fomentarle ese conflicto también
desaparecen. Eso es lo que intuitivamente la persona sabe y al mismo tiempo
teme, y por ello se rehúsa a resolver su situación.

Las relaciones libres de culpa son las que debemos atraer
y fomentar para vivir con relaciones con satisfacción.

 
 
 
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