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Si del cielo te caen limones… ¿debes hacer la Dieta de la limonada? Todas queremos lucir y sentirnos bien, y gran parte de esto se logra manteniendo un peso apropiado. Por eso son tan seductoras las dietas que nos prometen resultados notables en poco tiempo. Pero no logo icon for google plus

              
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Si del cielo te caen limones… ¿debes hacer la Dieta de la limonada?

Todas queremos lucir y sentirnos bien, y gran parte de esto se logra manteniendo un peso apropiado. Por eso son tan seductoras las dietas que nos prometen resultados notables en poco tiempo. Pero no todas las dietas son eficaces, e incluso algunas pueden ser peligrosas. En el caso de la popular Dieta de la limonada, lo mejor es lo fácil que resulta desmentir su promesa de que funciona. También conocida como Master Cleanse o dieta de sirope de arce, fue concebida hace medio siglo como un programa de ayuna y desintoxicación, pero ahora también se anuncia como un método para bajar de peso. Su creador, Stanley Burroughs, presentó la dieta en un libro asegurando que servía para eliminar las toxinas acumuladas debido a una mala alimentación, falta de ejercicio y una actitud negativa.  

¿Se baja de peso?

La llamada dieta consiste en no comer ningún alimento sólido durante varios días, bebiendo solo un mejunje de agua, jugo de limón, sirope de arce y pimienta de cayena. Al someter el cuerpo a un agudo déficit de calorías, sí se pierde peso, pero no porque elimine el exceso de grasa, sino más bien porque elimina agua y masa muscular. Y lo más triste es que, después de poner tu salud en juego dejando de recibir nutrientes esenciales, sufrir dolores de cabeza, náuseas, malestares estomacales y otra larga lista de efectos secundarios, lo más probable es que vuelvas muy pronto a tu peso anterior.

Riesgos de la Dieta de la limonada

No es casualidad que este plan no incluya ejercicios físicos, porque sería imposible con el decaimiento y la falta de energía que provoca. Pero no es solo un inconveniente temporal. Mientras no se han demostrado científicamente los supuestos beneficios, sí son muchos los riesgos que puedes correr:

• El cuerpo usa los músculos como fuente de energía, por lo que la dieta provoca que se haga más lento el metabolismo.
• La falta de calorías, minerales, vitaminas, proteínas, carbohidratos, fibras y grasas puede dejar secuelas en tu organismo.
• El hígado se encarga de limpiar el organismo de toxinas, por lo cual ese tipo de desintoxicación es innecesaria. En cambio, la ayuna puede eliminar bacterias útiles para la digestión y comprometer el sistema inmunitario.

 
Foto: Brand X Pictures
 
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