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Siete súper alimentos para poner a correr tu metabolismo Todas a diario tenemos que dicidir qué comer o no comer, y cómo combinar lo que ponemos en el plato para no quedarnos con hambre, pero tampoco aumentar de peso. Y no es raro que muchas veces logo icon for google plus

              
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Siete súper alimentos para poner a correr tu metabolismo

Todas a diario tenemos que dicidir qué comer o no comer, y cómo combinar lo que ponemos en el plato para no quedarnos con hambre, pero tampoco aumentar de peso. Y no es raro que muchas veces dejemos algo fuera del menú solo porque engorda demasiado. ¿Te gustaría que existieran ingredientes deliciosos que te ayuden a bajar de peso o mantenerte en forma sin gran esfuerzo de tu parte? Déjame decirte que sin llegar a ser completamente mágicos, muchos alimentos nos regalan un sabor agradable, sin que nos tengamos que preocupar mucho por cuánto vamos a aumentar.

Christine Avanti, nutricionista de celebridades, chef de cocina francesa y autora que acaba de publicar su segundo libro, Skinny Chicks Eat Real Food (Las chicas delgadas comen comida de verdad), comparte con nosotros siete súper alimentos contra las libras de más que pondrán a correr tu metabolismo:

1.   Alcachofas: Las alcachofas contienen inulina. Se ha demostrado que este tipo de carbohidrato disminuye la cantidad de grelina, conocida como la hormona del hambre, que es la que provoca los deseos de comer.

2.   Pimienta de cayena: La pimienta de cayena causa el calentamiento del cuerpo y se piensa que de esa manera acelera el metabolismo. La pimienta de chile tiene un efecto similar.

3.   Canela: De acuerdo con un estudio de USDA, ¡consumir tan solo media cucharadita diaria de esta especia hace que el organismo metabolice el azúcar 20 veces más rápido!

4.  Jengibre: Se ha concluido que el jengibre aumenta la sensación de saciedad.

5.   Algas: El alginato, una sustancia presente en las algas, cubre las paredes del sistema digestivo e impide que pase la grasa.

6.   Té: Además de los antioxidantes, que nos hacen quemar grasas, la cafeína estimula el proceso mediante el cual quemamos grasa para producir energía.

7.     Vinagre: Este clásico ingrediente de muchos aderezos de ensaladas ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre.

 
Foto: iStockphoto
 
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