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¿Son saludables las comidas congeladas para microondas? Es verdad que por lo general son mejores que cualquier combinación de un menú de fast food, pues contienen menos grasas saturadas, las porciones son más moderadas e, incluso, pueden incluir algo logo icon for google plus

              
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¿Son saludables las comidas congeladas para microondas?

Es verdad que por lo general son mejores que cualquier combinación de un menú de fast food, pues contienen menos grasas saturadas, las porciones son más moderadas e, incluso, pueden incluir algo de vegetales. Sin embargo, no te debes dejar llevar por el canto de sirenas de la publicidad en la presentación: por mucho que se anuncien como saludables, naturales o frescas, nada te va a garantizar que elijas lo mejor para ti como tu propia observación. Sigue estos pasos para que tus comidas congeladas sean más beneficiosas para tu cuerpo:

Mira las etiquetas. Cerciórate de que tengan un bajo contenido de sodio y de grasa. El exceso de sal es el peor peligro que enfrentarás en estos platos. Opta por las variantes bajas en sodio y con menos calorías.

Sé selectiva. Busca las salsas de tomate en lugar de las de crema, y busca las comidas con arroz y pasta integrales.

Frutos secos

Añade vegetales. La mayoría de las comidas congeladas traen una cantidad tan pequeña de verduras que parece casi simbólica. Complementa el plato con otros que le agregues tú misma y que, por cierto, también encontrarás en la sección de alimentos congelados.

• Atención a las porciones. Cerciórate de que es un plato para ti sola. Algunas cajitas son comidas para más de una persona, e incluso las hay en variantes familiares.

• Prepara tus propias comidas congeladas. Por último, deja de pensar que tu cocina tiene un cartel que dice No pasar, y anímate a cocinar y congela los restos en pequeñas raciones.

Foto: Flickr

 
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