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Sal a caminar

En reconocimiento al National Start! Walking Day de la Asociación Americana del Corazón, te ofrezco una gran razón (o dos, o tres) para que te levantes YA y te vayas a caminar. ¿Sabías que tres caminatas al día de 10 minutos cada una prolongará tu vida? ¡Y no cuesta nada! Ayuda a controlar el peso, evita problemas cardíacos, mantiene los huesos fuertes, elimina el estrés, ayuda a la digestión, etcétera, etcétera, etcétera. Si aprendes las técnicas para sacarle el máximo provecho y no lesionarte, el hábito de escoger caminar en lugar de montarte automáticamente en el carro te rendirá magníficos beneficios. No sé tu, pero yo aprovecho esta perfecta excusa ahora mismo para salir a tomar un poco de aire fresco. See ya! Foto vía. – Por Johanna Torres

 
 
 
 
 
 

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