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Consejos para dormir como bebé Dormir bien es una de las más grandes bendiciones, especialmente si tienes hijos. Así que, cada que puedas aprovechar un buen tiempo en cama, más vale que lo hagas bien. Estos son algunos consejos logo icon for google plus

              
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Consejos para dormir como bebé

Dormir bien es una de las más grandes bendiciones, especialmente si tienes hijos. Así que, cada que puedas aprovechar un buen tiempo en cama, más vale que lo hagas bien. Estos son algunos consejos de los expertos sobre cómo aprovechar al máximo tus horas de sueño.

  • Sin culpa alguna “No es un lujo, es una necesidad”, dice Alice D. Domar, autora de Self-Nurture. “Tu cama es uno de los pocos sitios en los que puedes realmente detener tu rutina diaria. Nuestro cuerpo no está hecho para andar corriendo día y noche sin parar”.
  • Usa buenas sábanas El algodón y otras fibras naturales ayudan a que tu piel respire, lo cual no ocurre con las fibras sintéticas. En general, mientras mejor sea la calidad del algodón, mejor podrás dormir. Si lo que te gusta es dormir entre sábanas recién lavadas, asegúrate de minimizar las arrugas de éstas colgándolas bien estiradas después de lavarlas.
  • Adiós luces —y mundo entero—con una mascarilla para dormr. Estos sencillos tapa-ojos ayudan a mantener tus ojos en la oscuridad por más tiempo, haciéndote dormir más y mejor. Si eres de las que padecen de alergias, evita los tapa-ojos con aromas y esencias especiales.
  • Consiéntete en la mañana Deja un buen plato de frutas de la estación, galletas o quesos en tu mesa de noche para ayudar a saciar esa hambre de la mañana sin necesidad de levantarte rápidamente para ir la cocina. Creeme que, siguiendo estos sencillos consejos, dormirás como un bebé.
 
 
 
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