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Zumba, ejercítate mientras te diviertes

Una nueva tendencia de entrenamiento llamada Zumba, ha comenzado a apoderarse de las casas y gimnasios de todo el país, cautivando a miles de personas con su innovador estilo para ejercitarse. Recientemente incluso los restaurantes McDonald’s, en un esfuerzo por presentarle opciones más saludables a sus clientes, como el desayuno Fruit & Maple Oatmeal, ofrecieron una de estas clases a los residentes del área de Nueva York.

En el evento pudimos conversar con la entrenadora de Zumba, Melissa Carias, quien nos amplió un poco más sobre esta práctica, “El propósito más importante de Zumba es promover que las personas se mantengan activas y qué mejor manera de hacerlo que de una forma que a la gente le guste. Zumba trae la parte de fiesta al entrenamiento. Este ejercicio apela más a los latinos ya que el latino puede estar 5 horas rumbeando, así que de igual forma puede hacer una hora de zumba.”

Esta disciplina combina el baile con el ejercicio, llevando al participante a entrenar su cuerpo a la vez que se divierte en grande. La música que lo acompaña se basa en ritmos latinos y tropicales, por lo que apela y atrae grandemente a nuestra cultura.

Para aquellos que no son amantes del típico día en el gimnasio, pasando horas en las pesas o máquinas corredoras, este entrenamiento reúne la diversión con la salud. Además, esta entretenida rutina aeróbica, tonifica los músculos a la vez que se pierde peso. Una sola sesión de Zumba puede ser comparable con una clase de aeróbicos o de spinning, por lo que no tiene necesariamente que complementarse con otro tipo de ejercicio.

Las áreas donde se puede observar una mayor tonificación son las piernas y los glúteos, así como el abdomen. Melissa nos cuenta, “A la mujer latina le preocupa ejercitar la cadera y el vientre ya que son partes importantes de nuestra estructura física. Es genética, nada podemos hacer con eso, solo podemos hacer un cambio en estas áreas con disciplina.”

Para mantener una vida activa y saludable es también importante que el ejercicio se complemente con la buena nutrición, por lo que a la hora de escoger qué vas a comer, busca opciones nutritivas. Ya no hay excusas, aún las grandes cadenas de restaurantes han comenzado a abrir sus menús a opciones que contienen los nutrientes necesarios para una buena alimentación. Así que comprométete a ejercitarte y comer saludablemente. De esta manera comenzarás tu día con vitalidad y entusiasmo.

 
 
 
 
 
 

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