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Disfruta las comidas festivas sin culpa

 

Se acerca la época de comer platillos que quizás no comemos durante el resto del año, platillos deliciosos que nos remontan a los mejores días de la infancia. Pero ¿cómo disfrutarlos sin preocuparnos por las calorías y por el aumento de peso? Mis amigas a menudo me hacen esta pregunta cuando ven cómo saboreo un pedazo de turrón o chocolate libre de culpas. Yo les digo que la clave está en el equilibrio. He aquí algunos de los consejitos que les doy:

•Mantén tu horario habitual de comidas la mayor parte de la temporada.

•No pases todo el día sin comer para luego comer en exceso en una fiesta. Si tienes hambre antes de salir hacia la fiesta, cómete una merienda baja en grasa y calorías.

•Prepara comidas en tu casa bien saludables los días en los que no estés de fiesta. Procura que sean bajas en grasas y azúcares, y come porciones moderadas.

•No comas sólo por complacer a tu tía o abuela. Si no tienes hambre, dile que te lo puedes llevar a tu casa para comértelo al otro día (a tu hora habitual de comer).

•A la hora de comer esos apetecibles platos festivos saborea cada bocado al máximo. Así complacerás tu paladar y saciará el apetito sin pasarte de la raya.

•Y recuerda que las fiestas no sólo consisten de comida, si no también de baile. ¡A mover el esqueleto!

 
 
 
 
 
 

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