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¿Cuántas calorías quemas al moverte?

Mantén tu motivación de hacer ejercicio escogiendo el que más disfrutas. ¡Todos te ayudan a bajar de peso!

30 minutos de actividad física 
Montar bicicleta (12 a 13. 9 mph) 360 calorías quemadas en una mujer de 150 libras
Nadar (50 yardas por minuto) 360 calorías quemadas en una mujer de 150 libras
Ejercicios aeróbicos (moderados) 225 calorías quemadas en una mujer de 150 libras
Bailar 203 calorías quemadas en una mujer de 150 libras
Caminar (3.5 millas por hora) 171 calorías quemadas en una mujer de 150 libras
Levantamiento liviano de pesas 135 calorías quemadas en una mujer de 150 libras
Yoga 113 calorías quemadas en una mujer de 150 libras

 

(foto via)

 

 
 
 
 
 
 

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